〜 家族みんなの週末ランチ献立（2） 〜
ひじきとコーンのマヨ和え 43kcal（1人分）
（2人分）
- 乾燥ひじき
- 12g
- かいわれ大根
- 1/6パック
- かに風味かまぼこ
- 2本（16g）
- ホールコーン
- 大さじ2
- A カロリーハーフマヨネーズ
ポン酢しょうゆ - 大さじ1/2
大さじ1/2
（1人分）
- エネルギー：43kcal
- たんぱく質：2.6g
- 脂質：1.5g
- 炭水化物：7.1g
- ナトリウム：359mg（食塩相当量0.8g）
- カルシウム：101mg
ひじきはたっぷりの湯でもどし、さっと洗って水気をきります。かいわれ大根は根を落として半分に切ります。
かに風味かまぼこを手で裂いてボウルに入れ、【1】とホールコーン、Aを加えて和えます。
家族みんなの週末ランチ献立（2）
