500Kcal前後のヘルシー献立

ビヒダスレシピトップへ
ヘルシー献立トップへ
500Kcal前後のヘルシー献立

〜 ママの平日ヘルシーランチ献立(3) 〜

トマトの味噌汁 26kcal(1人分)

材料

(1人分)

トマト
1/3個
さやえんどう
3枚
だし汁
150ml
みそ
小さじ1

栄養成分表示

(1人分)

  • エネルギー:26kcal
  • たんぱく質:1.8g
  • 脂質:0.4g
  • 炭水化物:4.5g
  • ナトリウム:347mg(食塩相当量0.9g)
  • カルシウム:16mg

作り方

  • 1トマトは一口大に切り、さやえんどうは筋を取って斜め半分に切ります。
  • 2鍋にだし汁を煮立たせ、さやえんどうを加えて煮ます。みそをだし汁で溶きのばして加え、トマトを加えて火を止めます。
印刷する

ママの平日ヘルシーランチ献立(3)

ビヒダスレシピトップへ

森永乳業