明太子だれ
- 森永ビヒダスヨーグルトBB536（プレーン）
- 30g
- 辛子明太子
- 1/2本
- 塩
- 少々
たれのみの栄養価
- エネルギー：45kcal
- たんぱく質：5.3g
- 脂質：1.6g
- 炭水化物：2.3g
- ナトリウム：845mg（食塩相当量2.2g）
- カルシウム：41mg
ヨーグルト30gはカレースプーン山盛り1杯程度です！
ワンスプーンのヨーグルトを継続して取り入れましょう。
- 全材料をよく混ぜ合わせます。
- お好みで、ふかしたじゃがいもなどにかけてお召し上がりください。
パンや焼き餅などにもおすすめです。
ヨーグルトだけを先に混ぜてから他の材料をあわせると、よりなめらかなソースに仕上がります。
