フレッシュオニオン・ヨーグルトソース
- 森永ビヒダスヨーグルトBB536（プレーン）
- 30g
- 玉ねぎのみじん切り
- 大さじ1
- 塩
- 少々
- ブラックペッパー
- 少々
ソースのみの栄養価
- エネルギー：25kcal
- たんぱく質：1.3g
- 脂質：1.0g
- 炭水化物：2.9g
- ナトリウム：405mg（食塩相当量1.0g）
- カルシウム：40mg
ヨーグルト30gはカレースプーン山盛り1杯程度です！
ワンスプーンのヨーグルトを継続して取り入れましょう。
- 全材料をよく混ぜ合わせます。
- お好みで、ゆで卵などにかけてお召し上がりください。
チキン南蛮や魚のムニエルなどにもおすすめです。
ヨーグルトだけを先に混ぜてから他の材料をあわせると、よりなめらかなソースに仕上がります。
