キムチヨーグルトだれ
- 森永ビヒダスヨーグルトBB536（プレーン）
- 30g
- ごま油
- 小さじ1
- しょうゆ
- 少々
- キムチ
- 30g
たれのみの栄養価
- エネルギー：71kcal
- たんぱく質：2.0g
- 脂質：5.0g
- 炭水化物：4.1g
- ナトリウム：310mg（食塩相当量0.8g）
- カルシウム：51mg
ヨーグルト30gはカレースプーン山盛り1杯程度です！
ワンスプーンのヨーグルトを継続して取り入れましょう。
- キムチは細かく刻み、全材料をよく混ぜ合わせます。
- お好みで、納豆などにかけてお召し上がりください。
冷奴やチヂミなどにもおすすめです。
ヨーグルトだけを先に混ぜてから他の材料をあわせると、よりなめらかなソースに仕上がります。
