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ワンスプーンレシピ ワンスプーンのビヒダスを加えるだけで、おいしさアップの健康レシピ

ワンスプーンレシピ

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おろしヨーグルトだれ

材料

森永ビヒダスヨーグルトBB536(プレーン)
30g
大根おろし
30g
適量

栄養成分表示

たれのみの栄養価

  • エネルギー:24kcal
  • たんぱく質:1.3g
  • 脂質:1.0g
  • 炭水化物:2.8g
  • ナトリウム:410mg(食塩相当量1.0g)
  • カルシウム:43mg

ヨーグルト30gはカレースプーン山盛り1杯程度です!
ワンスプーンのヨーグルトを継続して取り入れましょう。

作り方

  • 大根おろしは水気をよく切り、ビヒダスヨーグルトと塩を加えてよく混ぜ合わせます。
  • お好みで、厚焼き玉子などにかけてお召し上がりください。

なすの挟み揚げや天ぷらなどにもおすすめです。
大根おろしは水気をよく切ると約半量(大さじ1程度)になります。
ヨーグルトだけを先に混ぜてから他の材料をあわせると、よりなめらかなソースに仕上がります。

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森永乳業