中華風ピリ辛ヨーグルトだれ
- 森永ビヒダスヨーグルトBB536（プレーン）
- 30g
- しょうゆ
- 大さじ1/2
- 豆板醤
- 小さじ1/3
- ごま油
- 大さじ1/2
ソースのみの栄養価
- エネルギー：82kcal
- たんぱく質：1.8g
- 脂質：7.0g
- 炭水化物：2.7g
- ナトリウム：667mg（食塩相当量1.7g）
- カルシウム：39mg
ヨーグルト30gはカレースプーン山盛り1杯程度です！
ワンスプーンのヨーグルトを継続して取り入れましょう。
- 全材料をなめらかになるまで混ぜ合わせます。
- お好みで、豆腐などにかけてお召し上がりください。
ヨーグルトだけを先に混ぜてから他の材料をあわせると、よりなめらかなソースに仕上がります。
