おかか醤油ヨーグルトだれ
- 森永ビヒダスヨーグルトBB536（プレーン）
- 30g
- しょうゆ
- 小さじ1
- かつお節
- 2g
たれのみの栄養価
- エネルギー：31kcal
- たんぱく質：3.1g
- 脂質：1.0g
- 炭水化物：2.3g
- ナトリウム：360mg（食塩相当量0.9g）
- カルシウム：38mg
ヨーグルト30gはカレースプーン山盛り1杯程度です！
ワンスプーンのヨーグルトを継続して取り入れましょう。
- 全材料をよく混ぜ合わせます。
- お好みで、冷やしトマトなどにかけてお召し上がりください。
焼きなすやほうれん草のお浸しなどにもおすすめです。
ヨーグルトだけを先に混ぜてから他の材料をあわせると、よりなめらかなソースに仕上がります。
