バジルヨーグルトソース
- 森永ビヒダスヨーグルトBB536（プレーン）
- 30g
- バジルの葉
- 4枚
- クラフト100%パルメザンチーズ
- 大さじ1
- にんにくのすりおろし
- 少々
- 塩
- 少々
ソースのみの栄養価
- エネルギー：51kcal
- たんぱく質：3.8g
- 脂質：3.0g
- 炭水化物：2.1g
- ナトリウム：234mg（食塩相当量0.6g）
- カルシウム：124mg
ヨーグルト30gはカレースプーン山盛り1杯程度です！
ワンスプーンのヨーグルトを継続して取り入れましょう。
- バジルの葉は細かくちぎります。全材料をよく混ぜ合わせます。
- お好みで、カプレーゼなどにかけてお召し上がりください。
生ハムや冷製パスタなどにもおすすめです。
ヨーグルトだけを先に混ぜてから他の材料をあわせると、よりなめらかなソースに仕上がります。
