たれのみの栄養価
ヨーグルト30gはカレースプーン山盛り1杯程度です!ワンスプーンのヨーグルトを継続して取り入れましょう。
なすの挟み揚げや天ぷらなどにもおすすめです。 大根おろしは水気をよく切ると約半量(大さじ1程度)になります。 ヨーグルトだけを先に混ぜてから他の材料をあわせると、よりなめらかなソースに仕上がります。
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