〜 家族みんなの週末ランチ献立（4） 〜
きゅうりとじゃこの酢の物 23kcal（1人分）
（3人分）
- きゅうり
- 2本
- ちりめんじゃこ
- 大さじ2
- いりごま（白）
- 小さじ1/3
- 合わせ酢
酢
しょうゆ
砂糖
塩
大さじ2
小さじ1/2
小さじ1/2
少々
（1人分）
- エネルギー：23kcal
- たんぱく質：2.2g
- 脂質：0.4g
- 炭水化物：2.9g
- ナトリウム：171mg（食塩相当量0.4g）
- カルシウム：39mg
きゅうりは輪切りにして塩もみ（分量外）し、水気を切っておきます。
合わせ酢は全材料を混ぜ合わせます。
ボールに【1】、ちりめんじゃこ、いりごま、合わせ酢を入れて混ぜ合わせます。
家族みんなの週末ランチ献立（4）
