ピーマンと油揚げのごまみそ炒め 121kcal(1人分)
(2人分)
- ピーマン
- 4個
- 油揚げ
- 1/2枚
- A みそ
みりん
- 小さじ1と1/3
小さじ2
- 白すりごま
- 大さじ1
(1人分)
- エネルギー:121kcal
- たんぱく質:4.5g
- 脂質:7.7g
- 炭水化物:8.7g
- ナトリウム:198mg(食塩相当量0.5g)
- カルシウム:131mg
- ピーマンと油揚げは細切りにします。
- 油揚げをフライパンで乾煎りし、出た油でピーマンを炒めます。
- ピーマンに火が通ったら、合わせたAを加えて炒め、白すりごまを全体に絡めます。
ヘルシー献立トップへ
ビヒダスレシピトップへ