〜 ママの平日ヘルシーランチ献立（1） 〜
とろろ昆布のおすまし 7kcal（1人分）
（2人分）
- とろろ昆布
- 6g
- おろししょうが
- 小さじ1
- A 薄口しょうゆ
和風だしの素 - 小さじ1/2
ふたつまみ
- 湯
- 360ml
- 万能ねぎの小口切り
- 2本分
（1人分）
- エネルギー：7kcal
- たんぱく質：0.4g
- 脂質：0.0g
- 炭水化物：2.0g
- ナトリウム：269mg（食塩相当量0.7g）
- カルシウム：21mg
お椀2つにとろろ昆布とおろししょうが、Aを半量ずつ入れます。
湯を半量ずつ注いでひと混ぜし、万能ねぎを散らします。
ママの平日ヘルシーランチ献立（1）
